Postbiotyki do picia – rewolucja dla skóry i włosów
Postbiotyki do picia mają szereg korzystnych właściwości nie tylko dla zdrowia, ale również dla urody. Spożywanie ich w formie syropu to świetny sposób na wzmocnienie swojego ciała i poprawę wyglądu. Sprawdź, dlaczego warto włączyć je do codziennej diety!
Co charakteryzuje postbiotyki?
Postbiotyki to substancje, które powstają w wyniku fermentacji probiotycznych mikroorganizmów. W przeciwieństwie do probiotyków, które są żywymi mikroorganizmami, postbiotyki to składniki lub metabolity wytwarzane przez te mikroorganizmy podczas procesu fermentacji. Co warto o nich wiedzieć?
Nie zawierają żywych bakterii – są to albo fragmenty komórek bakteryjnych, albo produkty ich metabolizmu.
Mają działanie prozdrowotne – wspierają równowagę mikroflory jelitowej i układ odpornościowy, wzmacniają barierę jelitową i mogą mieć działanie przeciwzapalne.
Są stabilne – ponieważ nie zawierają żywych organizmów, są bardziej odporne na warunki zewnętrzne (np. temperaturę, kwaśne środowisko żołądka).
Są bezpieczne – w porównaniu do probiotyków zdecydowanie rzadziej wywołują skutki uboczne.
Wpływają na wiele procesów w ludzkim organizmie – od trawienia, po produkcję serotoniny czy funkcje ochronne i nawilżenie skóry.
Przykłady postbiotyków i ich działanie
Kwasy organiczne (np. kwas mlekowy, octowy, masłowy) – wpływają na pH jelit, hamują rozwój szkodliwych patogenów oraz wspomagają wchłanianie żelaza, magnezu i wapnia.
Bakteriocyny – to aktywne biologicznie peptydy, które hamują wzrost szkodliwych bakterii bez zaburzania mikroflory jelitowej.
Polifosforany – wpływają na integralność keratyny, zwiększają elastyczność skóry i wspierają produkcję kolagenu.
Poliaminy – działają przeciwutleniająco, poprawiają gęstość skóry i wpływają na cykl wzrostu włosów.
Liposacharydy – redukują stany zapalne, wzmacniają mikrobiom skóry i poprawiają jej nawilżenie.
Enzymy (np. laktaza, proteazy) – ułatwiają trawienie, rozkładając składniki pokarmowe na prostsze cząsteczki, dzięki czemu zwiększają wchłanianie witamin, minerałów oraz aminokwasów niezbędnych dla zdrowia włosów oraz skóry.
Polisacharydy – zwiększają liczebność i różnorodność korzystnych bakterii jelitowych, wzmacniają układ odpornościowy, mogą obniżać poziom glukozy we krwi i poprawiać wrażliwość na insulinę.
Peptydy – mogą mieć działanie przeciwzapalne i wzmacniające układ odpornościowy, a także wpływać na neurotransmitery, poprawiając nastrój i redukując stres.
Jak postbiotyki wpływają na urodę?
Dostarczanie postbiotyków od wewnątrz organizmu to prosty sposób na wzmocnienie skóry, włosów i paznokci oraz zwiększenie ogólnej witalności organizmu. Postbiotyki skutecznie wpływają na:
-
mikroflorę jelitową i barierę jelitową, co wpływa na redukcję stanów zapalnych w organizmie, w tym również stanów zapalnych skóry;
-
metabolizm i hormony, co pomaga regulować produkcję sebum, kolagenu i keratyny;
-
oś jelitowo-skórną, czyli komunikację pomiędzy jelitami a skórą przez krew, układ nerwowy i immunologiczny,
-
wsparcie procesów detoksykacji organizmu, co może wpływać na bardziej promienny wygląd cery.
Oś jelita–skóra
Stan mikrobioty jelitowej i procesy zachodzące w układzie pokarmowym mają realny wpływ na wygląd skóry, kondycję włosów oraz paznokci. Zaburzenia mikrobiomu mogą prowadzić do:
-
stanów zapalnych skóry,
-
nasilonego trądziku,
-
przesuszenia lub nadmiernego przetłuszczania skóry,
-
osłabienia cebulek włosowych,
-
nadmiernego wypadania włosów lub spowolnienia porostu,
-
spowolnienia procesów regeneracji skóry.
Postbiotyki są naturalnym sposobem na wsparcie równowagi biologicznej organizmu, poprzez wpływanie na procesy metaboliczne i immunologiczne. W formie napojów lub płynnych suplementów są łatwo przyswajalne i szybko wchłaniane przez układ pokarmowy.
Należy jednak pamiętać, że konkretne korzyści wynikające z ich przyjmowania zależą od wykorzystanych szczepów bakterii oraz przetwarzanych surowców. Najlepsze działanie na skórę i włosy wykazują postbiotyki z Lactobacillus, Bifidobacterium, Streptococcus thermophilus oraz Bacillus coagulans.
Możliwe korzyści dla skóry
-
Redukcja stanów zapalnych,
-
poprawa nawilżenia i elastyczności,
-
działanie przeciwstarzeniowe,
-
stymulacja produkcji ceramidów,
-
ochrona przed stresem oksydacyjnym,
-
wiązanie cząsteczek wody w naskórku,
-
poprawa kolorytu cery,
-
przyspieszenie procesów odnowy komórkowej oraz gojenia skóry,
-
wzmocnienie bariery ochronnej,
-
regulacja produkcji sebum,
-
ograniczenie bakterii odpowiedzialnych za trądzik,
-
zwiększenie produkcji kwasu hialuronowego przez fibroblasty,
-
stymulacja produkcji kolagenu i elastyny,
-
wzmocnienie struktury tkanki łącznej.
Możliwe korzyści dla włosów
-
Hamowanie 5-alfa-reduktazy, czyli enzymu przekształcającego testosteron w DHT, który nasila produkcję sebum oraz prowadzi do miniaturyzacji mieszków włosowych i łysienia androgenowego,
-
wzmocnienie cebulek i mieszków włosowych,
-
zmniejszenie łojotoku i łupieżu,
-
wyciszenie stanów zapalnych skóry głowy,
-
wzmocnienie struktury włosów,
-
ograniczenie łamliwości i rozdwajania,
-
poprawa mikrokrążenia w skórze głowy, co zwiększa dostarczanie składników odżywczych do cebulek i mieszków włosowych,
-
przyspieszenie porostu,
-
wydłużenie fazy aktywnego wzrostu włosów (anagenu),
-
stymulacja produkcji keratyny.
Dodatkowo postbiotyki mogą zwiększać produkcję serotoniny, której aż 90% powstaje w jelitach, a także obniżać poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu. Jest to o tyle istotne, że wysoki poziom kortyzolu może prowadzić do:
-
nadmiernego wypadania włosów poprzez przyspieszenie fazy telogenu i zaburzenie równowagi hormonalnej,
-
zwiększenia produkcji sebum,
-
zwiększenia podatności na stany zapalne i problemy dermatologiczne (np. trądzik, rumień, łojotok, łupież),
-
opóźnienia gojenia się zmian skórnych,
-
opóźnienia naturalnych procesów regeneracji skóry.
Z kolei niedobór serotoniny może:
-
przyczyniać się do osłabienia włosów, spowolnienia porostu i osłabienia mieszków włosowych,
-
prowadzić do zwiększonej wrażliwości skóry głowy, świądu lub stanów zapalnych,
-
nasilać problemy skórne, takie jak trądzik, egzema czy łuszczyca.
Dlaczego postbiotyki w płynie są skuteczne?
Postbiotyki w formie płynnej mają kilka istotnych zalet:
-
szybko się wchłaniają,
-
mają wysoką biodostępność,
-
są łatwe i szybkie w stosowaniu,
-
nie wymagają trawienia kapsułek,
-
można je precyzyjnie dawkować,
-
stanowią cenny dodatek do posiłku.
Dzięki piciu postbiotyków organizm może szybciej wykorzystać ich potencjał biologiczny, co jest szczególnie istotne w kontekście skóry i włosów, które reagują na zmiany metaboliczne z pewnym opóźnieniem.
U kogo sprawdzą się postbiotyki do picia?
W szczególności u osób, które:
-
zmagają się z problemami skórnymi (trądzik, przesuszenie, nadreaktywność, łojotok, łupież, AZS),
-
mają osłabione lub nadmiernie wypadające włosy,
-
żyją w przewlekłym stresie, który odbija się na kondycji włosów i skóry,
-
mają zaburzoną dietę lub mikrobiotę jelitową,
-
mają szarą, ziemistą cerę,
-
są często pozbawione energii,
-
chcą wspierać naturalne procesy regeneracyjne organizmu.
Czy postbiotyki są bezpieczne?
Tak! Postbiotyki są uznawane za bezpieczne, ponieważ nie zawierają żywych mikroorganizmów. Są też bardzo dobrze przyswajane przez organizm. Warto jednak – jak w przypadku każdych innych suplementów – skonsultować ich przyjmowanie z lekarzem.